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每逢佳节胖三斤!怎么办?本土“轻食”来帮忙

来源:八泉陶瓷时间:2018-10-29浏览量:139

各位小主们

喔长假过得太快就像龙卷风

听说第一天上班的你

头晕、体乏、四肢无力?

身体还停留在假期

话说这是节后综合征的典型症状

头晕

也许你觉得这些都不算什么

缓解两天就好了

最最令人头疼的还是

“每逢佳节胖三斤”呀

放纵吃肉

放纵的你也不过如示吧

但不得不说肉肉确实好吃

“长假一过完,肚子圆又圆”

不过小编这里还是提醒一句

已是节后,该收收心啦

接下来的日子

抛弃大鱼大肉,吃点清粥小菜如何?

给我们油腻的肠胃洗洗澡

本土“轻食”营养餐

“拯救”你的节后肠胃

 

清炒一盘原味小菜,让菜肴留存鲜美的自然味道,配以古朴的纯陶瓷炒锅,让原味的食材更加美味。

 

清炒四季豆

清炒四季豆

/ 食材 /

四季豆300克 大蒜2瓣 / 淀粉2汤匙 / 料酒1汤匙

生姜粉1茶匙 / 大蒜粉1茶匙 / 盐1茶匙

鸡精1茶匙 / 香油1茶匙 白糖1/2茶匙

/ 步骤 /

1、将四季豆掐去两端,去筋,洗净后切成6厘米的段;大蒜切块

2、纯陶瓷炒锅先热锅,再热油,再爆香蒜瓣末

3、然后将四季豆段放入锅中翻炒3分钟

4、往锅中加入少量清水、料酒、盐、生姜粉、大蒜粉、白糖、用中火炒5分钟

5、加上鸡精,用淀粉勾薄芡,再淋上香油

 

据说吃芹菜的时候燃烧的卡路里比你吃进去的还要多哦,再搭配低脂肪高蛋白的虾仁,作为轻食减脂餐,是不错的选择。

 

芹菜炒虾仁

芹菜炒虾仁

/ 食材 /

虾仁300克 / 芹菜1根 / 胡萝卜1/2根

葱1根 姜2片 / 料酒1汤匙 糖1/2茶匙

蒜末1茶匙 / 橄榄油1茶匙 盐1茶匙

 / 步骤 /

1、芹菜洗净切段,开水氽烫,放凉备用,胡萝卜切成段

2、虾仁用葱姜、盐、糖、料酒腌制10分钟

3、中高火烧热锅,加少许油,炒香蒜头,再加入胡萝卜继续翻炒

4、加入虾仁炒两分钟,加入豌豆、玉米粒再稍加适量清水

5、最后加入芹菜翻炒,调味即可出锅

 

/ 锅具 / 

 

八泉纯陶瓷炒锅

谁说节后轻食一定是水果沙拉三明治?

本土锅具搭配营养食材也很健康美味!

吃多了鱼肉,学会这两道菜品

给肠胃减负减压,拜拜油腻腻

 

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